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如何成为一个早起的人

Aesop伊索 / 2014-05-12

如何成为一个早起的人


繁忙的工作日程,宝宝和失衡的生物钟都凑到早晨,使用呆滞。aesop伊索这里有一些提示,帮助您面对每一天。


1.打开你的百叶窗或窗帘让阳光唤醒你的清晨,因为自然光有助于建立你的身体内部时钟。


2.另一个技巧来提高你的睡眠质量是建立一个睡眠习惯。它更容易起床,在早晨,当你习惯了睡觉,每天醒来的同时。


3.使生活更容易为自己所准备的,早上的前一天晚上。你会发现它更容易得到明天早晨,如果你所做的孩子们的午餐和睡前的包装袋。打好,而不必四处翻找在黑暗中你的衣服第二天。如果你想醒来,感觉很舒服,放置浴袍为你自己。


4.请确保你得到一个适当的夜间睡眠。只是因为你花8小时睡觉并不意味着你得到恢复性完整的睡眠质量。


5.把你的闹钟在房间里。这样一来,你就必须起床把它关掉,这将使你更难回退到睡着了。


6.如果你是一个喝咖啡,将其保存为早晨,咖啡因会让你起来。晚饭后尝试薄荷茶来代替;它具有帮助消化的好处。


7.保留一点点'我'的时间在早上,并且想到做什么使你快乐,无论是运动,冥想,阅读您最喜爱的博客,或制作煎饼!

 

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