如何成为一个早起的人

繁忙的工作日程，宝宝和失衡的生物钟都凑到早晨,使用呆滞。aesop伊索这里有一些提示，帮助您面对每一天。

1.打开你的百叶窗或窗帘让阳光唤醒你的清晨，因为自然光有助于建立你的身体内部时钟。

2.另一个技巧来提高你的睡眠质量是建立一个睡眠习惯。它更容易起床，在早晨，当你习惯了睡觉，每天醒来的同时。

3.使生活更容易为自己所准备的，早上的前一天晚上。你会发现它更容易得到明天早晨，如果你所做的孩子们的午餐和睡前的包装袋。打好，而不必四处翻找在黑暗中你的衣服第二天。如果你想醒来，感觉很舒服，放置浴袍为你自己。

4.请确保你得到一个适当的夜间睡眠。只是因为你花8小时睡觉并不意味着你得到恢复性完整的睡眠质量。

5.把你的闹钟在房间里。这样一来，你就必须起床把它关掉，这将使你更难回退到睡着了。

6.如果你是一个喝咖啡，将其保存为早晨，咖啡因会让你起来。晚饭后尝试薄荷茶来代替;它具有帮助消化的好处。

7.保留一点点'我'的时间在早上，并且想到做什么使你快乐，无论是运动，冥想，阅读您最喜爱的博客，或制作煎饼！